반응형 마음챙김1 명상하는 방법, 초보자도 하루 5분이면 충분합니다 바쁜 하루를 보내다 보면 몸은 쉬고 있어도 머릿속은 계속 움직일 때가 있습니다.“내일 해야 할 일이 뭐였지?”“아까 그 말은 왜 했을까?”“앞으로 잘할 수 있을까?”이처럼 생각이 끊임없이 이어진다면 명상을 한 번 시작해 보는 것도 좋습니다.명상이라고 하면 조용한 곳에서 오랫동안 가부좌를 틀고 아무 생각도 하지 않아야 할 것 같지만, 처음부터 그렇게 할 필요는 없습니다.오히려 초보자에게 중요한 것은 하루 5분이라도 편하게 앉아 자신의 호흡과 현재 순간에 집중해 보는 것입니다.오늘은 명상을 처음 시작하는 분들을 위해 명상하는 방법과 명상의 좋은 점, 초보자가 알아두면 좋은 팁을 쉽게 정리해 보겠습니다.명상이란 무엇일까요?명상은 쉽게 말하면 지금 이 순간에 주의를 기울이는 연습이라고 볼 수 있습니다.명상할 .. 2026. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
